Maantiejuoksu vs maastojuoksu

200315fdbe93fae026176fc936275fdb Juoksulenkille lähtiessä usein valitsemme helpon tasaisen reitin, kuulokkeet ja Spotifyn pauhaamaan korville. Näin saadaan lenkki sujumaan kivuttomasti ja pakolliset kilometrit on saavutettu.

Onko monellakaan vaihtoehtona jättää kuulokkeet kotiin ja valita juoksureitiksi metsän kapeat ja mutaiset polut?

Minä rakastan juoksemista, rakastan musiikkia korvilla ja tunentta kun painat täysillä basson mukana eteenpäin.

Juoksu on erinomainen kunnon ylläpitäjä ympäri vuoden ja siksi juoksemisen pitää olla mukavaa ja helppoa.

Sateella, paisteessa tai pakkasella juokseminen on mahdollista.

Vaihtoehtoja on sinun on vaan löydettävä se oma juttu lenkille.

 

IMG_1672

Maantiejuoksu

Maantijuoksu on jaloille, etenkin polville raskas harjoitus ja mitä pehmeämmällä pääset juoksemaan, sen parempi.

Kokemattoman  juoksijan on varmasti vaikea saada kilometrejä maantiellä kivuttomasti.

Kehonhuollon tarve tehostuu maantiejuoksussa koska paikat kipeytyy humattavasti helpommin kuin maastossa.

Maastojuoksu

Vaihtelevassa maastossa on mielenkiintoista juosta ja keskittyminen pitää olla 100 % jotta tiedät minne astut.

Metsän äänet ja hiljaisuus on todella hypnoottista.

Myös nilkan liikkuvuus kasvaa vaikeassa maastossa.

 

Hyvät ja asianmukaiset lenkkarit jalkaan ja rohkeasti kokeilemaan eri maastoja. Juokseminen on hyvin terapeuttinen liikuntamuoto :)

Ihanaa viikonloppua kaikille!

XXX

Instagram – martinaaitolehtiofficial

Snapchät – martinamarieann

Facebook – Martina Aitolehti Official

Bloglovin – Martina Marie-Anne Aitolehti