Valmiina talvikauteen?

14571950_10155391323752516_1878351743_o 14600669_10155391323772516_694594113_o-1

14614291_10155391323732516_1308082333_o

14550865_10155391323727516_938402292_o-1

14550611_10155391323722516_19835446_o

kuvat: Mari Lahti

Talven urheilukausi lähestyy ja sitä kautta myös talvilajit mm. murtomaahiihto, laskettelu, luistelu.

Vaikka ilmat viilenee ei se tarkoita sitä, että ulkoilu loppuu. Oikeilla ja asiaan kuuluvilla varusteilla pienessä pakkasessa liikkuminen on todella miellyttävää ja mieltä virkistävää. Luonto on mahdottoman kaunis  ja esimerkiksi murtomaahiihto on todella tehokas ja kokonaisvaltainen laji. Kunnon hiki saadaan aikaan pakkasesta huolimatta.

Minä listaan nyt tärkeimmät asiat mitä tulisi sun treenikaapista löytyä syksyn juoksulenkkejä ja talven pakkasia varten.

  • Ulkona kannattaa juosta mahdollisimman pitkään, niin kauan kun säät sallii.   Valitse jalkaan hiukan paksummat juoksuhousut. Lähes joka brändiltä nykyään löytyy paksummat tekniset housut ja takki. Itselläni on Casall uutuudet, joilla on todella hyvä ja kevyt  juosta.
  • Satsaa laadukkaaseen aluskerrastoon. Aluskerrasto on moni käyttöinen ja tärkeä kehon lämmön kannalta.
  • Suojaa kaula ja korvat. BUFF - huivi on todella monikäyttöinen.
  • Murtomaahiihdossa tärkeää on että päälläsi on lämpöä säätelävä asu. Asu ei saa olla liian paksu jotta liikkuvuus säilyy. Kuvissa oleva Maloja - setti on  istuva ja laadukas. Myös minuun tekee vaikutuksen trendikkyys.  Tällä setillä voisi vaikka lähteä luistelemaan tai vaikka lenkille.
  • Pipo ja hanskat.  Pää ja kädet on  tärkeä pitää lämpimänä ja esimerkiksi laskettelurinteeseen kunnon pipo päähän mikä kestää viiman.  Urheilussa ylipäätään on tärkeää että keho ei missään vaiheessa palele.
  • Kengät pakkasiin. Kovilla pakkasilla haaste on pitää varpaat lämpiminä ja siksi kenkään kannattaa satsata. Tämä huomioikaa myös lapsille kenkiä valitessa. Minä valitsin tyttärilleni Sorel- talvikengät mitkä pitää myös vettä ja tänne voi tarvittaessa lisätä villasukan.

 

Näitä kuvia suunnitellessa päätimme tehdä yhteisprojektin blogisiskoni //www.idealista.fi/miikkulaisen  kanssa ja ihana aurinkoinen Miia tuli tekemään mun meikin ja hiukset. Miialla on myös paljon kuvia tästä päivästä ja uskon että lähipäivinä blogia luvassa sieltäkin suunnalta  <3 

Ihanaa ja aurinkoista viikonloppua kaikille!

XXX

 

Instagram – martinaaitolehtiofficial

Snapchat – martinamarieann

Facebook – Martina Aitolehti Official

Bloglovin – Martina Marie-Anne Aitolehti