Core kuntoon trampoliinilla

Selkeästi uusi hitti on treenata trampoliinilla. Kesällä pääsin tututumaan Pitäjänmäellä RUSH- trampoliinipuistoon, missä pääsee pomppimaan joko ohjatuille ryhmäliikuntatunneille tai viedä perheen pienimmät kuluttamaan energiaa ja oppimaan kehon hallintaa.

Kesällä sain myös ajatuksen että haluan viedä Miss Helsinki 2017 - finalistit kokeilemaan trampoliinin saloja.

Muutama vuosi sitten SPLASH - ohjelman kuvauksissa trampoliinin käyttö tuli mulle erittäin  tutuksi, kun harjoiteltiin voltteja ja pyörimistä.

Pikkuhiljaa olen tutkinut ja tutustunut tehoihin mitä trampoliinilta voit saada.

Esport Bristolissa on  lanseerattu World Jumping - tunnit, missä trampoliinilla kehitetään räjähtävyyttä, kehonhallintaa, kordinaatiota ja ponnistusvoimaa.

Kaikki tämä kuitenkin lähtee keskivartalosta. Trampoliinilla keskivartalon käyttö oiken tehostuu.

Tänään aamulla Esport oli järjestänyt bloggaajille World Jumping - testitunnin ja menin tunnille asenteella että otan kaikki tehot irti sykemittarin kanssa.

Tässä ajatuksia tunnista:

  • keskisyke 140
  • maksimisyke 178
  • hauska ja energinen. Sain ison hymyn kasvoille :)
  • pomppimisen tehoihin ja tekniikkaan  piti todella keskittyä
  • löysin ne kaikista syvimmätkin vatsalihakset
  • askelvoima tehostuu
  • liikeet muokkaa varamasti juuri niitä naisten ongelmakohtia. Sisäreidet, alavatasa, pakarat ja loitontajat.

"yhteistyössä Esport Bristolin kanssa"

img_3780

Suosittelen testaamaan tuntia, koska jotain lapsenomaista leikkimielisyyttä se tuo tullessaan.

Muistakaa liikkua tänä pimeänä aikana ja pitää itsestänne erityisen hyvää huolta, olet sen arvoinen.

Energiaa!

XXX

Instagram – martinaaitolehtiofficial

Snapchat – martinamarieann

Facebook – Martina Aitolehti Official

Bloglovin – Martina Marie-Anne Aitolehti