Mun vinkit joulun houkutuksien selättämiseen

Joulusta tulee nauttia ilman stressiä. Joulun juhlapöydästä löydät loistavia vaihtoehtoja terveellisempäänkin jouluun. Muista kohtuus kaikessa ja pulla päivässä -pätee myös joulun pyhinä.

Tässä käyttöösi mun omakohtaiset vinkit kevyempään Jouluun

  •  Kasatessasi lautasta joulupöydän antimista aloita vihreiden kasaamisella niin että puolet lautasesta täyttyy niillä.

 

  •  Kokeile tänä jouluna sellaista vaihtoehtoa, että syöt kinkkua vain aattona. Keskity muina pyhä päivinä kalavaihtoehtoihin.

 

  •  Juo aterioiden välissä paljon vettä (vähintään 3 litraa/päivässä). Laita veden sekaan sitruunaviipaleita jotka pitävät kehosi sopivasti happamana, jolloin ruokakin sulaa paremmin.

 

  •  Ulkoile pyhien aikaan paljon. Lenkkeile, kävele, samoile metsässä, tee porrasjuoksua. Pidä kehosi kevyesti liikkeellä myös joulupyhien aikaan.

 

  •  Minimoi alkoholin käyttö. Illallisten yhteydessä ruokajuomana lasillinen

 

  • Ennen kaikkea rentoudu, vietä aikaa läheistesi kanssa, nuku pitkiä yöunia ja nauti raittiista ulkoilmasta!

 

 

 

XOXO

Instagram – martinaaitolehtiofficial

Snapchat – martinamarieann

Facebook – Martina Aitolehti Official

Bloglovin – Martina Marie-Anne Aitolehti