Martina Aitolehti

8 hyvänolon nyrkkisääntöä

Kuvat: Juuli Rönkä 

Tiukan festariviikonlopun jälkeen on taas hyvä palata ruotuun ja rytmiin.

Vaikka kesällä on myös tärkeää muistaa ottaa hiukan löysemmin rantein, on tärkeää pitää itsestä erittäin hyvää huolta.

Tässä teille mun 8 nyrkkisääntöä hyvän olon saavuttamiseksi.

 

Sääntö 1. Syö 3-4 tunnin välein tasapainoinen ateria eli 5 ateriaa päivässä. Älä jätä aterioita välistä. Se ei edesauta sinua laihtumaan tai voimaan hyvin, vaan päinvastoin; aineenvaihduntasi hidastuu ja elimistösi alkaa elämään säästöliekillä jolloin se varastoi ”pahanpäivän” varalle kun sen normaalitilassa pitäisi polttaa syömäsi energia. Älä napostele ruokailujen välissä, sillä se hidastaa rasvasi palamisprosessia.

 

 

Sääntö 2. Juo aterioiden välissä 5 dl vettä kuitenkin vähintään 2-3 litraa päivän aikana. Veden juonti on avainasemassa rasvanpolton kannalta.

 

Sääntö 3. Syö proteiinia joka aterialla. Hyviä proteiinin lähteitä: kananmunanvalkuainen, kana, raejuusto, kala, heraproteiini- ja riisiproteiinijauhe.

 

Proteiini on kehon rakennusaine. Nauttimasi kanafileen proteiinit pilkkoutuvat suolistossa aminohapoiksi, jotka keho sitten käyttää kudosten rakentamiseen ja elintoimintoja säätelevien entsyymien rakennusaineiksi.Syötyäsi proteiinia sisältäneen aterian tunnet olosi kylläiseksi. Proteiinin ansiosta elimistössä erittyy kylläisyyttä sääteleviä hormoneja. Verensokerisi pysyy tasaisena ja proteiini suojaa lihasmassaasi painonpudotuksen aikana. Lisäksi proteiinia käsitellessään elimistösi kuluttaa runsaasti energiaa.

 

Sääntö 4. Syö puhtaita, käsittelemättömiä ruokia;

 

Esimerkkejä;

 

vihannekset (kuten kaali, parsa, pinaatti, kurkku, tomaatti, salaatit, paprika, kesäkurpitsa, valkosipuli, selleri, lehtikaali)

 

juurekset (kuten lanttu, nauris, porkkana, palsternakka, punajuuri)

 

hedelmät ja marjat

 

siemenet ja pähkinät

 

kananmuna: Kananmunaon yksi ravitsevimmista ruuista. Kananmunissaon runsaasti proteiinia, terveellisiä rasvoja, vitamiineja ja mineraaleja: proteiiniajosta saat keholle ihanteellisen määränaminohappoja, B-vitamiinia(B1, B2, B3, foolihappo ja biotiini), A-, E- ja D-vitamiinia, seleeniä, sinkkiä, fosforia ja rautaa.

 

Vältä margariineja, marinoituja lihoja, kuivahedelmiä, sokeroituja juomia, paahdettuja tai suolattuja pähkinöitä sekä prosessoituja maitotuotteita.

 

Nyrkkisääntö 5. Syö päivittäin luonnollisia rasvoja

 

- kylmäpuristettu oliivi –tai kookosöljy (salaatin kanssa oliiviöljyä, ruoan paistamiseen kookosöljyä)

- avokado

- pähkinät ja siemenet

- omega3 –kalaöljy

- kananmunan keltuainen

 

Annoskoko öljyissä noin n. 1 tl, pähkinöissä ja siemenissä noin 10 g ja avokadossa 40 g sekä keltuaisessa 1 kpl.

 

Nyrkkisääntö 6. Mausta ruokasi maistuvaksi yrteillä, valkosipulilla, vuorisuolalla, chilillä…Mitä ikinä keksitkin!

Punaisen lihan maustamiseen käyvät hyvin:

  • Mustapippuri
  • Valkopippuri
  • Paprika
  • Chili
  • Curry keltainen
  • Tuore ruohosipuli

Vaalean lihan maustamiseen käyvät hyvin:

 

  • Punainen curry
  • Chili explosion (esim. Santa Maria)
  • Tuore hhili
  • Paprikajauhe
  • Mango curry
  • Lime pepper (esim. Santa Maria)
  • Tuore valkosipuli
  • Korianteri

Suola: meri- tai vuorisuola

 

 

Nyrkkisääntö 7. Huolehdi riittävästi kuidun saannista. Kun noudatat kolmen viikon hyvänolon dieettiä, saat kuitua mm. kasviksista, marjoista ja kaurasta.

 

Nyrkkisääntö 8. Rakasta kehoasi ja vaali sitä!

 

 

Ruokavaliossa on merkittynä raaka-aineiden suuntaa-antavat kuiva- ja raakapainot. Jos et halua punnita annoksiasi hyvä ohjenuora on:

 

Tiivistelmä annoskokoihin:

  • Kämmenellinen proteiinia
  • 2 kukkurallista kourallista kasviksia
  • nyrkillinen hiilihydraattia eli ¼ annoksesta
  • peukalollinen luonnollista rasvaa

 

Tavoitteena ei ole siis viedä ruokia puntarin kautta stressiksi asti, mutta on hyvä tehdä se kerran hahmottaaksesi sopivan ja riittävän annoskoon.

.

.

Tänään lähdetään koko perhe merelle loppuviikoksi ja pidän instagram liven teille klo 20. Ajattelin pystyttää liven jonnekkin super kauniiseen paikkaan.

 

XOXO

Instagram – martinaaitolehtiofficial

Snapchat – martinamarieann

Facebook – Martina Aitolehti Official

Bloglovin – Martina Marie-Anne Aitolehti

Synttärisankarin ajatuksia

 

 

Kuvat: Juho Tirkkonen

Kello on 6. 38 ja istun Hangon terassilla juomassa aamukahvia ja kirjoittamassa tätä.  Mulla on tänään synttärit.

Tytöt nukkuu vielä. Heillä alkaa tänään ratsastusleiri ja minä saan / joudun viettämään päivän itsekseni.

Olen varannut Spa:sta itselleni ajan kasvohoitoon ja hierontaan. Ajattelin käydä lounaalla ystävien kanssa ja nauttia auringosta.

Olen tässä viikonloppuna miettinyt mihin nää vuodet oikein menee? Tänään mittariin tulee 36 ja sanotaanko näin että viimeinen 10 vuotta on mennyt tosi nopeasti.

Musta on tullut 10 vuoden sisään äiti. Olen kasvattanut  Miss Helsinki- kisan kaikkien tietoisuuteen ja myynyt sen eteenpäin. Olen viihdyttänyt eri ohjelmissa ja tehnyt kaikkea täysin päätöntä. Olen rakentanut itselleni brändin, josta olen kovin ylpeä ja kiitollinen. Olen saanut tehdä ihan sairaan hienoja asioita, mitä ei rahalla voi saada.

Isoin asia, olen kasvanut ihmisenä ja valtavan matkan. Monta asiaa olen joutunut oppimaan kantapään kautta, mutta semmoista se elämä on. Pääasia on että oppii, eikä toista samoja virheitä.

Mun elämässä onneksi kaikki se turhanpäivänen todistelu, levottomuus ja epävarmuus on poissa. Koen olevani aikuinen nainen, joka tietää mitä haluaa. Mun sisällä on rauha ja se rauha on jotain niin arvokasta ja siistiä.

Selailin tossa kuvia kymmenen vuoden takaa ja eipä tää muija kovinkaan paljoa oo muuttunut. Meikin määrä vähentynyt ja hiusten pidennykset kadonnut.  Hyvä niin :)

Ihanaa olla 36!

Ihanaa uutta viikkoa kaikille <3

XOXO

Instagram – martinaaitolehtiofficial

Snapchat – martinamarieann

Facebook – Martina Aitolehti Official

Bloglovin – Martina Marie-Anne Aitolehti

 

 

 

Kisa viikonloppun Vlogi päivä 1 nyt blogissa!

Huomenta Espanjasta! IRONMAN 70.3  Marbella on nyt päätöksessä ja ihan mahtava fiilis, vaikka kroppaa hiukan kolottaakin.

Lupasin kisaan valmistautumisesta Vlogia ja tässä nyt olis :)

Käykää kattomassa, miten sujui kisaan valmistautuminen. Kisapäivän video ja upeet kuvat julki tänään myöhemmin.

Mä lähden nyt hierojalle ja otan tämän päivän iisiä.

 

 

 

 

 

https://youtu.be/RAN1Gshwn7Y

XOXO

Instagram – martinaaitolehtiofficial

Snapchat – martinamarieann

Facebook – Martina Aitolehti Official

YouTube – www.youtube.com/channel/UCfIDliuJfM8vHbMGcHz9H1Q?view_as=subscriber

Vastausia teidän kysymyksiin :)

Jos nyt saisit päättää, lähtisitkö mukaan julkisuuteen? Koetko siitä olleen enemmän haittaa vai hyötyä?

Julkisuus on antanut paljon, mutta myös ottanut. Minä olin niin nuori kun julkisuuteen päädyin.  Olen  kasvanut julkisuudessa ja  kokenut kaikki nuoren naisen myllerrykset julkisuuden valokeilassa.

Tänä päivänä näen julkisuuden hyvin eri tavalla kuin 20 vuotta sitten.  En suosittele  ihanoimaan julkista ammattia, se on hyvin raadollista.

 

Mikä on suhtautumisesi eläimiin ja opetatko lapsiasi kunnioittamaan luontoa/eläimiä? Lemmikkejä?

Rakastan eläimiä ja luontoa. Olen pienestä asti ollut hyvin eläinrakas ja olen edelleen. Eläimet on osa meidän perhettä.

 

Mistä Victorian ja Isabellan nimet tulevat? Liittyykö niihin jokin tarina vai annettiinko vain koska ne ovat kauniita nimiä?

Victoria nimi tulee Englannin kielisestä sanasta voitto. Lapsi oli erittäin tervetullut silloiseen elämään ja kun kuulimme lapsen sukupuolen, oli selvää että hänestä tulee Victoria.

Isabella taas oli mulle heti selkeä valinta. Jälkikäteen mietin että Vivian olis myös ollut kaunis nimi. Jos vielä joskus saan tytön tulee hänestä Vivian.

Sun herkkupahe? Mitä syntisen hyvää himoitset eniten? Karkki, korvapuusti, pitsa – You name it! Ja vastaukseksi ei käy nyt vihersmoothie :)

kyllä, mun pahe on pulla. Rakastan berliinimunkkeja, nam   :) 

Voiko sun valmennuksiin osallistua vaikka ei omista älypuhelinta? 

Voi tietysti <3

 

Miten saat ajatukset pois negatiivisista asioista ja esimerkiksi ystävyyssuhteiden loputtua miten pääset yli niistä?

Asiat pitää vain hyväksyä sellaisena kuin ne on. Uskon, että kaikella tapahtuneella on aina tarkoitus. Elämä on välillä raadollista ja se pitää ymmärtää. Kyllä elämä myös antaa, jos on valmis ottamaan vastaan :)

 

Mitkä kolme kehonpainoliikettä valitsisit, jos niillä pitäisi treenata koko loppuelämä. 

Burbee, askelkyykky taakse ja vatsat :)

Onko sulla koskaan ollu ylikuntoa tai onko syöminen menny liian tarkaksi?

Ei ole koskaan ollut ylikuntoa, koen että osaan kuunnella kehoani aika hyvin.

17 vuotiaana  harrastin yleisurheilua aktiivisesti, kirjoitin ruokapäiväkirjaa ja tarkkailin syömistäni. Syöminen meni silloin  hiukan yli. Treenin jälkeen sallin itselleni porkkanan ja kuvittelin että nuori urhelija nuori pärjää sillä. Onneksi äitini puuttui tähän hyvin nopeasti ja homma loppui ennen mitään suurempaa tuhoa.

Mitä asiaa olet katunut eniten elämässäsi?

Ehkä kadun, että olen nuorempana ollut niin sinisilmäinen julkisuuden kanssa. Monta asiaa olis voinut jättää tekemättä ja toivon että voin  olla  hyvä esimerkki nuorille naisille, jotka ihannoivat julkisuutta. Vain harva pärjää siellä ja vain harva tekee siitä itsellensä ammatin.

Kuka on sun paras ystävä? :)

Mun paras ystävä on ollut vuosia Jonna -niminen daami. Jonna on myös mun tyttöjen kummitäti.

Hei, minua kiinnostaisi tietää mitä ajattelet koko ihmiskuntaa uhkaavasta ilmastonmuutoksesta?

Pelottavaa.  Koko yhteiskunta on mielestäni hälyttävässä tilassa ja sitä suuremmalla syyllä haluan elää jokaikisen  päivän niin positiivisella asenteella, kuin vaan ikinä mahdollista.

Treenaat kovaa, joten onko joskus vaikeutta ottaa rauhallisemmin? Koetko esim. ahdistusta jos et pääsekään liikkumaan, kun kn ns. pakko levätä? Lasketko koskaan kaloreita?

En ole ikinä laskenut kaloreita. Mun kulutus on kova eli keskityn siihen että saan tarpeeksi ravintoa,  jaksan, kehityn ja palaudun.

Kyllä joskus jos en kerkeä tekemään ohjelmassa olevia treenejä koen huonoa fiilistä.

Mitkä 5 asiaa ottaisit mukaan autiolle saarelle? 

Aurinkosuoja, tulentekovälineet, kulho ( mistä voi syödä ja juoda ), bikinit, kännykkä.

 

Kuka oli mielestäsi ”kovin” gladiaattori? Miksi lähdit mukaan gladiaattoreihin? Miten suoriuduit mielestäsi gladiaattoreissa?

Kyllä Titaani on kova gladiaattori. Hän on tosi monipuolinen, hänellä on loistava  positiivinen ja päättäväinen asenne, huumorilla höystettynä. Hän  valmistautui ohjelmaan  ehkä parhaiten ( oikealaisella treenillä )  koko porukasta.  Lähdin mukaan, koska koin heti että kyseessä on mun juttu ja olen selkeästi  omalla alueellani. Mielestäni pärjään oikein hyvin ja sovin hyvin Pantterin rooliin :)

 

Pidätkö edelleen sun tatuoinneista?

Mun tatuoinnit on osa mua ja en osaa kuvitella eläväni ilman niitä. Kyllä mä niistä tykkään. Lapsieni en kyllä anna ottaa  tatuointeja :)

Oletko koskaan suunnitellut osallistuvasi fitnesskisoihin?

Minua on yritetty houkutella monta kertaa kisaamaan, mutta se ei ole mun juttu. En halua treenata peilikuvan kautta. Mulle urheilu on ihan jotain muuta ja haluan olla oikeasti vahva, nopea, kestävä, ilman jatkuvaa peiliin tuijottamista.

En tule ikinä kisaamaan, mutta mielelläni seuraan lajia.

Olet aina pitänyt itsesi hyvässä kunnossa ja liikunta on ollut aina osa elämääsi, niin ajatteletko koskaan vastaan tulevasta ihmisestä, että miksi toi ei pidä itsestään huolta?

Ymmärrän ettei kaikki tykkää liikunnasta, mutta kyllä itsestään huolehtiminen tulisi olla jokaiselle itsestään selvä asia.  Arkisista velvotteista ja paineista  on helpompi selviytyä,  jos keho ja mieli on kunnossa.

 

Strategiset mitat? Enpäs ole ihan hetkeen näitä mitannut,  mutta olisko 89 - 84- 91 :)

Mitä toivot että tekisit kolmen vuoden päästä? jos aamukaffella katsot ulos ja mietit tulevaisuutta ” mitä näet” ?

Kyllä näen itseni aikalailla samassa paikassa kun nytkin. Olen vaimo, äiti ja yrittäjä. Toivottavasti onnellinen ja terve.

Paras piirre tai asia puolisossa?

Stefanissa on just sopivasti vastusta mulle. Hän on todella kunnianhiomoinen ja rakastava <3

Mitkä on sun vinkit treenaamiseen kesän LEVI arctic challengea ajatellen? Olen ns. normisti hyväkuntoinen.

Kerran viikkoon pidempi lenkki ( 1h )  joka sisältää viisi 1 min kestävää, kovempi sykkeistä vetoa.

Toiminnallisesta harjoittelusta on hyötyä. Renkaan työntöä ja kelkkaa kehiin :)

 

Oletko helposti lähestyttävä ihminen vapaallasi vai jätätkö mieluummin kuulumisten vaihdot pois outojen kanssa?

Olen maailman kiltein ja ystävällisin ihminen. Jään aina ottaman kuvia ja juttelemaan fanien kanssa. Hihasta vaan vetämään ens kerralla jos muhun törmäät.

Onko elämässäsi ollut jotain minkä suhteen tekisit valinnat nyt toisin?

Montakin asiaa! Olen tehnyt paljon virheitä, mutta kaikista olen jotain oppinut.

 

Haluatko lisää lapsia vielä joskus?

Jos näin on luoja mulle määrännyt niin kyllä. Stefan haluaisi vielä yhden lapsen.

Jos saisit toivoa yhden taidon tai luonteenpiirteen minkä lapsesi oppisivat sinulta ja yhden iseiltään mitkä ne piirteet tai taidot olisivat?

Minun periksiantamaton ja päättäväinen luonne on vienyt paljon elämässä eteenpäin. Tämä on piirre toivoisin myös tytöileni.

Eskolta huumorintaju ja Stefanilta bisnesäly :)

Sinun ja Eskon hyvä suhde avioeron jälkeen on aivan esimerkillisen hieno juttu Victorian kannalta; olette mahtava esimerkki eronneista vanhemmista jotka puhallatte yhteen hiileen ja ajattelette lapsenne parasta <3

Miten ihmeessä olette onnistuneet siinä täydellisesti ?

Victoria on meille molemmille tärkeintä maailmassa ja haluamme hänelle vain parasta. Lapset imee kaikki tunnetilat vanhemmiltaan ja vanhempien väliset riidat voi olla hyvinkin draumaattisia lapselle. Kukaan meistä ei halua sitä.

Sen verran kypsä ja epäitsekäs pitää olla, että tajuaa ajatella lapsen parasta.

Tekemisissä pitää jokataspauksessa olla ja aika raskasta olis olla jatkuasti vihoissa ja velloa katkeruudessa.

 

 

Jos pitäisi valita yksi asia, mikä sinun mielestäsi on sinut tähän päivään merkittävästi auttanut/ tuonut niin mikä/kuka se on? 

Mun rohkea, vähän hullu  luonne ja perhe. Saan perheestä ihan tajuttoman paljon voimaa joka päivä <3

 

Missä urheilulajissa haluaisit olla maailman paras ja miksi? (Puntaroithan myös lajeja joita itse et harrasta, päädyt sitten loppujen lopuksi mihin tahansa.)

Tanssi ja voimistelu on lajeina sellaiset mitä ihailen suuresti.  Mutta maailman paras.... hmmm. Haluaisin olla maailman seitsenottelija. Olisin aika hyvä monessa lajissa  silloin :)

Oletko menossa kihloihin ja naimisiin? Oletko raskaana? Osaako Vici hyvin espanjan kieltä? Entä Isbe ruotsia? Oletko tekemisissä Stefun sukulaisten kanssa? Entä äitisi kanssa? Onkp Isbe läheinen Stefun äidin kanssa? Entä  äitisi kanssa?

Monta kysymystä :)

Mun henkilökohtaiset asiat on mun perheen sisäisiä juttuja, pysykööt myös niin.

Vicke puhuu erinomaista Espanjaa, hän on Espanjan kielisessä koulussa. Isabellan äidinkieli on  Ruotsi.  Kyllä ollaan  mummien  ja suvun kanssa tekemisissä jatkuvasti.

Inhoatko lihavia ihmisiä?

En inhoa ketään  :)

Jos jäisit loppuelämäksesi yksin autiollesaarelle ja saisit ottaa vain yhden biisin mukaan, jota sitten loppuelämäsi kuuntelisit, mikä se olisi? Eli maailman paras biisi ikinä!!! 

Se olis ehdottomasti joku voimabiisi. Esim. Profeettojen -  Jokainen kyynel on kova.

XOXO

Instagram – martinaaitolehtiofficial

Snapchat – martinamarieann

Facebook – Martina Aitolehti Official

Bloglovin – Martina Marie-Anne Aitolehti

Sinä kysyt, minä vastaan!

 

kuvat: Juuli Rönkä 

Sinä joka olet aina halunnut tietää  musta jotain ehkä hiukan erikoistakin,  niin HOX!!

Kymmenen ensimmäistä ASIALLISTA ( saa olla hauskoja ) kysymystä, saa huomenna vastaukset postauksen yhteydessä.

Eli nyt saat kysyä multa mitä ikinä tulee mieleen :) Oo nopea!

XOXO

Tässä tulee vastauksia teidän kysymyksiin!

  • 14632763_10155395916322516_94363244_o

    Kuva: Mari Lahti

    Miten sait upean ja tasokkaan Miss Helsinki -kilpailun vastuullesi ?

    Minä ostin Miss Helsinki - kilpailun itselleni 9 vuotta sitten ja hyvin päämäärätietoisesti olen sen parissa työskennellyt. Minulla on aina ollut selkeä visio kisasta.

    Kerro ruokavaliostasi. Syötkö hiilareita? Herkutteletko koskaan esim. karkeilla? 

    Syön ihan tavallista ruokaa, mutta puhdasta sellaista.

    Kestävyysurheilussa hiilihydraatit on merkittavässä roolissa, eli syön minä.

    Karkkia ja pullaa rakastan, mutta syön kohtuudella :)

    Olet mukana monessa ja otat todella haasteellisia haasteita vastaan. Mitä tavotteiden asettaminen ja niiden toteuttaminen merkitsee sinulle?

    Tavoitteet on yksi merkittävä motivaation lähde. Itsensä haastaminen on itsensä tutkimista parhaimmillaan. Olen seikkailija ja haluan tietää mihin kaikkeen pystyn.

    Hyvinvointi koostuu monesta eri osa-alueesta ja elämän osa-alueesta, mitkä ovat sinulle kolme tärkeintä?

     Uni, ravinto ja korvienväli.

    Mitkä on sun mielestä talven trendikkäimmät jutut tai sun lempparitrendit?

    Talven lempitrendi on isot neuleet  ja  mun lempitrendi on varmasti lenkkarit :)

    Kuinka usein ja millä herkuttelet? 

    Herkuttelen karkilla tai itse tehdyllä raakasuklaalla. Herkuttelen välillä joka päivä, välillä kerran viikossa.

    Ulkomailla en yleensä syö lainkaan makeaa.

    Mitkä kolme vinkkiä antaisit nuorille naisille hyvinvointiin liittyen?

    Tärkein on hyvä ja terve itsetunto. Olet kaunis juuri tuollaisena ja uskokaa, hyvä persoona on ulkokuorta kauniimpaa.

    Toinen on terveys, on coolia olla terve esimerkki kaikinpuolin.

    Mistä ostat vaatteesi tai mikä on sun suosikki vaatemerkki?

    Ostan vaatteita usein ulkomailta ja tilaan netistä. Kaarina K:ssa on ihania juttuja jos haluaa itseään hemmotella hiukan.

    Mikä on sun unelmien matkakohde?

    Malediivit

     Minkälainen on sun arki meikki?
     Meikkivoide, varjot ja ripsiväri. Hyvin kevyt ja luonnollinen.

    Miten hoidat hiuksiasi?

    Hyvillä tuotteilla ja sisäisillä rasvoilla. Suosin Lanzan tuotteita.

     

    Minkä värisenä tyķkäät hiuksesi pitää?

    Suklaanruskea on kaunis väri.

     

    Miten sait raskauskilot pois?

    Minulla lähti kilot nopeasti pois, mutta siihen vaikutti vahvasti se  että pidin itseni kunnossa koko raskaus ajan.

    Mikä on unelma-ammattisi?

    Pienenä haaveilin poliisin ammatista.

     

    Mitkä ovat 3 parasta ja huonointa puoltasi?

    Parhaita puolia on huumorintaju, järjestelmällisyys ja empaattisuus.

    Huonoja varmasti on äkkipikaisuus ( tämä on kyllä laantunut iän myötä ), ylisuorittaminen ja kiireen jokapäiväinen hankkiminen.

    Mikä on sinun (kesto)suosikki treeniliike ?

    Kyllä tää on askelkyykky.

    Kuinka paljon nilkan tatuoiminen sattui?
    Kyllä se sattui eniten kaikista.

    Mitä lisäravinteita/vitamiineja käytät ?

    Mulla on puhdistamon tuotteita ja Puhdas + vitamiinit. Voimaruokaa käytän myös :)

    Mikä on suosikkituoksusi?

    Chanel Coco Mademoiselle

    Suora kysymys. Seuraan sua paljon somessa, elämäsi vaikuttaa täydelliseltä. Kuinka paljon on kulissia? 
     Meidän elämä on kyllä ihan juuri sellaista, miltä se näyttääkin. Hyvin rauhallista ja työntäyteistä.

    Kovasti kiinnostaisi tietää paljon itse tienaat palkkaa ja kuinka paljon elät miehesi rahoilla?

    Minun verotiedot on ihan julkista tietoa. Kyllä minä maksan ihan itse oman elämäni ja laskuni, kuten kuuluukin.

    Mikä on sun lempi ruoka ?

    Mun lempiruoka on hyvä Etntrecotee - pihvi.
    Mikä on paras lukemasi kirja ?
    Madonan elämänkerta osu ja uppos. Harry Potter oli nuoruuden suosikki.
    Mikä on sun lempi väri ?
    Musta ja valkoinen.
    Miten sä olet noin rohkea esim se pyörä kilpailu ja uima hyppy kilpailu ja kaikki ?
    Me kaikki ollaan rohkeita jos päätetään niin. Minä haluan kokea ja nähdä elämää, seikkailla. Haasteet on parasta itsetutkiskelua.
    Mikä on elämäsi pahin kokemus? 
    Siskoni kuolema.

    Mitä suunnitelmia sinulla on jouluksi?

    Me vietetään joulu Levillä  tänäkin vuonna. Takuu varma valkoinen joulu ja Levillä on ihana tunnelma.

     

    Mitkä ovat sinun viisi luottovaatetta?

    Mustat Levikset, mustat Zanot - korkkarit, musta merino villa pipo, musta villakangas.- takki, mustat chanel korvikset.

    Mitä tykkäät tehdä eniten yhdessä perheenä?

    Olla Hangossa maalla. Tämä on paikka missä kaikki stressi katoaa, myös lapsilta.

    Mitä odotat tulevalta vuodelta?

    Mielenkiintoisia haasteita ja kokemuksia.

    Tietsitsä jo pienenä että sä haluut laulaa, tanssii ja näytellä ?  Tykkäätkö sä Robinista?

    Pidin pikkutyttönä muotinäytöksiä äidin vaatteilla ja kuuntelin kaseteilta musiikkia. Olin hyvin kiinnostunut kaikesta kauniista. Robin on oiekin hurmaava ja lahjakas.

    Mitä kouluja olet käynnyt? 

    Olen parturi-kampaaja ja maskeeraaja. Myös Personal Trainer opinnot olen aloittanut ja melkein saanut maaliin.

    Onko sinulla koskaan ollut omasta mielestäsi ylimääräisiä kiloja?

    Olen ollut aina todella hoikka. Ei ole ollut ylimääräisiä kiloja.

    Kuinka timmi pitää olla että olet tyytyväinen itseesi?

    Minä olen iän myötä vaan entistä enemmän sinut oman kehoni kanssa. Meillä jokaisella on erillainen ruumiin rakenne ja tärkeintä on että voit hyvin omassa kehossasi.

    Mitä vinkkejä antaisit sellaisella henkilölle jonka on vaikea motivoida itseään liikkumaan? Mistä aloittaa?

    Tee jotain sellaista mikä saa sinut iloiseksi. Liikunnan pitää olla hauskaa.

    Sinä ja Stefan ette paljoa suhteestanne puhu, ja se onkin jokaisen valinta, mutta kertoisitko mikä puolisossasi ärsyttää? Kun ajattelet häntä nyt tätä kysymystä lukiessasi mitä ajatuksia hänestä sinulle herää? Mistä kiittäisit häntä?

     
    Kiittäisin häntä monestakin, mutta ehkä se että hän on niin hyvä isä.
    Stefan käyttää nuuskaa, se on ÄRSYTTÄVÄÄ ja KAMALAA.
     Onko sulla tällä hetkellä hiusten pidennykset?
     Kyllä on BLong teippejä löytyy päästä muutama.
  • Paino ja pituus?

    ööö. Painan varmaan 61 kg ja olen 170 cm pitkä.

    Kumpi on tärkeämpää kun haluaa tiputtaa painoa: ruokavalio vai liikunta?

    Ruokavalio.

    Mainitse kolme lempi koirarotua?

    Rotweiler, Ranskanbuldogi, Husky.

    Onko sulla monta ystävää vai muutama todellinen sellainen?

    Minulla on vanha kaveri porukka ja sieltä yksi sydänystävä, hän on myös  lasteni kummi.

    Miten sinä ja Stefan tapasitte?

    Me ollaan tavattu Levillä.

    Millainen sisustus on mielestäsi ihana?

    Rakastan modernia sisustusta ja raikkaita, puhtaita värejä.

    Milloin sulla on synttärit?

    Heinäkuussa.

    Mikä on sun lempi leffa?

    Niitä on monta, mutta Fifty Shades Of Gray jäi vahvasti mieleen.

    Ehditkö koskaan vain istua alas ja rentoutua? Mitä teet silloin? (Luet, katsot tvtä, vain olet?)

    Kyllä minä ehdin. Rakastan hyviä dinnereitä ja punaviiniä. Myös otan välillä omaa aikaa esim. jossain hoidossa.

    Elämäsi vaikuttaa täydelliseltä, onko sinulla koskaan sellainen olo että tekisi mieli vain mennä kuoppaan itkemään koska koko maailma kaatuu niskaan?

    Yritän välttää nämä tunnetilat täysin, ne ei johda mihinkään. Asiat järjestyy aina ja rauhallinen mieli on paras neuvonantaja yleensä.

    Kuinka monta vierasta kieltä hallitset?

    Englantia puhun todella hyvin, Ruotsia jonkun verran.

    Luetko kirjoja? Jos luet, niin mitä?

     Elämänkerrat on kiehtovia.

    Paras hoitokeino pigmenttiläiskiin kasvoissa? Ootko saanut ne jollain kokonaan pois?

    Tällä hetkellä en hoida pigmenttiläiskiä millään, koin että se on loputon sota niitä vastaan.

    Mikä oli ensimmäinen tatuointisi ja milloin sen otit? Onko kaikilla tatuoinneillasi jokin tarina? Mikä on rakkain tatuointisi? Oletko harkinnut uusien tatuointien ottamista? 

    Ensimmäinen tatuointini oli alaselkään pienet kiinaiaiset merkit, mitkä tarkoitti onnea ( ne on peitetty ). Kyllä olen kaikkia tattuointeja yrittänyt miettiä tarkoituksellisesti.

    Vatsan fenixlintu suojelee minua ja selässä koleme perhosta kuvastaa minua ja tyttäriani.

    Perhonen kuvastaa minulle vapautta.

    En suosittele tatuointien ottamista ennen kun olet pitkään ja tarkkaan harkinnut. Kannattaa myös keskustella asiasta esim. vanhempien kanssa.

     

    Ihanaa viikonloppua kaikille ja kiitos hyvistä kysymyksistä <3

Kysy multa ihan mitä vain, minä vastaan!

Iltaa! Sain yhdeltä lukijaltajani huippuidean. Saatte kysyä multa mitä vaan,  ja  minä vastaan.

Eli nyt mitä ikinä oletkaan halunnut minusta tietää niin sinulla on mahdoliisuus se kysyä.

Laittakaa siis kysymyksiä tulemaan  ja seuraava postaus tulee olemaan vastaukset näihin :)

14699731_10155410520707516_1173139595_n

 

XXX

Instagram – martinaaitolehtiofficial

Snapchat – martinamarieann

Facebook – Martina Aitolehti Official

Bloglovin – Martina Marie-Anne Aitolehti