kauneus

Kahden kuukauden pakkodieetti

images Kaupallinen yhteistyö Smile Designin ja Juice Plus+:n kanssa.

Katson itseäni peilistä ja purskahdan täyteen nauruun!

Pitkäaikainen suunnitelmani ja haaveeni starttasi tänään Smile Designin Kaj Karllsonin käsittelyssä. Sain nimittäin alahampaisiini ainakin kahdeksi kuukaudeksi raudat! Toivottavasti vielä tämän vuoden puolella saan esitellä täysin suoraa ja täydellistä hammaskalustoa.

Hyvät hampaat minulla on ollut aina, mutta pientä ahtautta on alhaalla, ja sen haluan korjata. Samassa remontissa teemme uudet laminaatit ylähampaisiini.

Ne, joilla koskaan on ollut raudat suussa, tietää että syöminen on hankalaa. Tunne on aika villi, mutta varmasti on kaiken vaivan arvoista. Ensimmäiset ajatukset, kun tajusin, etten oikeasti pysty kunnolla syömään oli, että miten jaksan treenata ja mitä tapahtuu kesän starteille, jos en pysty syömään kuin keittoja ja smoothieja... Ei niiden voimalla ihan triathlonia vedetä läpi :D

Luvassa olisi siis pakollinen kahden kuukauden "laihdutuskuuri" ja uuteen ruokavalioon totutteleminen. Vai onko?

Tuossa keittiössä pyörin ja mietin, miten ihmeessä saan pidettyä huolen siitä, että saan kaiken tarvittavan ravinnon. Sitten syttyi lamppu.

YouDont

1424921594547

 

Sain nimittäin testiin Juice Plus+ -ravintolisän. Mietin aikaisemmin, tarvitsenko lainkaan tämänkaltaista lisää, koska syön todella monipuolisesti ja hyvin. Juice Plus + on kuitenkin kokonaan luonnolliseen ruokaan perustuva ravintolisä. Sen teho perustuu siihen, että luonnollinen ruoka sisältää ravintoaineita luonnollisessa muodossaan. On todettu, että ne yhdessä ovat tärkeä osa terveellistä ravitsemusta. Juice Plus+ on monipuolinen 100-prosenttinen luonnontuote. Sitä on tutkittu runsaasti ja tulokset vahvistavat kasvisten ylivoimaiset terveysvaikutukset. Ainesosat imeytyvät erinomaisesti ja vaikutukset ovat sen mukaiset.

Nyt voin vain keskittyä olemaan nätti rautojeni kanssa :)

XXX

Instagram – martinaaitolehtiofficial

Snapchat – martinamarieann

Facebook – Martina Aitolehti Official

Bloglovin – Martina Marie-Anne Aitolehti

Koko kropan kevätsiivous

Yhteistyössä Vita Liberatan, L'Anzan ja Estelle & Thildin kanssa.  

Arkiset kauneudenhoitorutiinini ovat minimaalisia ajanpuutteen ja kahden lapsen takia. Hoidan ihoani ja hiuksiani kyllä hyvillä tuotteilla aamuin illoin. Salon Klipsin Ira hoitaa hiukseni ja kulmani kuntoon noin kolmen viikon välein. Hiukset pesen pari kertaa viikossa, sillä kuivasampoo pelastaa hiukseni arkisin. Kynsissä minulla on geelilakkaus. Olen tehnyt hommat itselleni mahdollisimman helpoiksi!

Välillä on kuitenkin hyvä tehdä perusteellisempi siivous niin meikkilaukulla, vaatekaapissa, käsilaukussa, autossa ja tietysti kotona.

Eilen päätin tehdä kevätsiivouksen kehooni.

Aamuni alkoi hammaslääkärillä. Kävin juttelemassa laminaattien uusimisesta sekä alarivistöni oikomisesta. Samalla puhuimme suuhygienistin kanssa, mikä oli ihanteellisin hoito hampailleni. Tämä on tärkeä asia koko terveyttä ajatellen.

Eilinen treeni oli vain kevyt lenkki ihanan raikkaassa ja aurinkoisessa ilmassa. Illalla tein perusteellisen rullauksen ja venyttelyt koko keholle.

Minulla on urheiluhieroja Ahti, joka on valtavan taitava ja tietää kehoni tilan tarkkaan. Minun todella pitäisi käydä hänellä useammin kuin kerran kuukaudessa tai vasta silloin, kun sattuu, mutta taas kerran... aika.

Varasin huomiseksi 80 minuutin koko kropan ajan Ahdille. Jäykät nilkat ja lonkat hoidetaan osteopaattisella hoidolla. Ennen sitä käyn tekemässä kunnon treenin. Tunti kovaa pyöräilyä ja Nora Yrjölän minulle tekemä salainen "supertreeni". ;)

(Noran luo menen muuten maanantaina harjoittelemaan käsilläseisontaa, ja siitä kerron pian lisää. Jaan teille muutaman vaikeamman voimaliikkeen.)

Kotona meillä alkoi Isabellan kanssa "tyttöjen kauneusilta". Molemmat tytöt rakastavat kaikkea kaunista ja varsinkin meidän yhteisiä iltoja, kun puuhataan tyttöjen juttuja. Onhan se tärkeää tytölle oppia huolehtimaan itsestään.

Molemmat ottivat pitkän lämpöisen suihkun, minä kuorin ihoni ihanan tuoksuisella Estelle & Thild -vartalo- ja kasvokuorinnalla.

da9807d0eed054b019a05fca4d38407d

 

Pesin hiukseni ja oikein hieroin hiusnaamion hiuksiini vaikuttamaan. Olen täysin hurahtanut L'Anzan Healing Oil -sarjaan ja tää naamio... Parasta!

10957052-1400589093-791530

Suihkun jälkeen tein jotain, missä olen todella laiska, mutta mitä sitä ei kevään kunniaksi tekisi. Levitin koko kroppaan Vita Liberatan pehmeää, ruskettavaa vaahtoa, joka on valittu maailman pitkäkestoisimmaksi itseruskettavaksi. Tuote kuivuu supernopeasti, se on helppo levittää ja se luo iholle täydellisen kauniin rusketuksen, joka kestää 2-3 viikkoa.

Kasvoille levitin kosteuttavan yövoiteen päälle tämän maailman ensimmäisen asteittain ruskettavan mineraalibronzerin. Se levitetään kabukisiveltimellä kasvojen varjostusalueille aurinkopuuterin tapaan tai koko kasvoille luomaan ruskettunut look. Sitä voi käyttää useana päivänä peräkkäin, jolloin väri syvenee asteittain.

ph1-1-546x690

vltr1-546x690

Tämän kaiken jälkeen kerrankin föönasin tukkani kuohkeaksi ja sileäksi huomista treeniä varten. Tässä juuri syy, miksi en tätä vaivaa jaksa nähdä. Treenaan ja kohta tukka on taas entisensä :D

 

Kun sain itseni kuntoon, oli pikkuneidin vuoro ja hänelle lupasin kynsien lakkauksen kauniilla nudella lakalla. Meillä eivät yleensä tytöt saa lakata kynsiä, mutta nyt oli tyttöjen ilta ja erikoislupa.

Molemmat tylleröt menivät onnellisina nukkumaan ja minä saan herätä kauniina, ruskeana ja tukka kuohkeana.

 

 

 

XXX

Instagram - martinaaitolehtiofficial

Snapchat - martinamarieann

Facebook - Martina Aitolehti Official

Bloglovin - Martina Marie-Anne Aitolehti

 

 

 

 

 

Hiukset ja kloorivesi

Istuessani kampaajan penkissä sain ajatuksen kirjoittaa hiusteni hoidosta. Siitä, kuinka saan urheilun ja klooriveden rasittaman kruununi pidettyä kunnossa. Tämä on itse asiassa aika jokapäiväinen juttu. Viimeksi tänään kirosin tukkaani, kun Mäkelänrinteestä siirryin Foreverille toisiin treeneihin.

Olen käynyt pitkään samalla kampaajalla Salon Klipsissä, ja voinkin luottaa 100 prosenttisesti heidän kädenjälkeensä, kun tänne tulen. Kampaajalla käyminen on minulle myös samalla sitä omaa aikaa.  Istun rauhassa koneeni kanssa tai lehtiä lukien, ja pesupaikalla vaivun hetken horrokseen. Päivän palautushetki :)

Käyn kampaajalla noin kolmen viikon välein, koska hiukseni joutuvat usein todella kovaan rasitukseen. Mielestäni hiuksien pitää olla huoliteltuna - aina.

Martina__5643_2[1]

Arkiaamuisin hiustenhoitorutiineihini kuuluu pelkkä harjaus ja mahdollinen ponnari treenejä varten.

Kaapistani löytyy vaikka mitä vempainta hiusten laittamiseen, mutta käytössäni on pääasiassa tehokas ghd air -fööni ja ghd eclipse -suoristusrauta.

Pesen hiukseni vain, kun on pakko (eli kun on jotain edustusta). Muutoin pesen tukan pari kertaa viikossa.

Treenaan lähes päivittäin. Jos pesisin aina treenin jälkeen hiukset, eivät hiukseni olisi niin vahvat ja hyväkuntoiset.

Fakta kuitenkin on se, että uimareilla on yleensä ongelmia hiusten kunnossapidon kanssa. Lajin takia saatat joutua unohtamaan kauniit ja vahvat kutrit.

Minä olen aika hyvin saanut kutrini pidettyä kasassa, osittain myös uimalakin ansiosta. Kunnolla päähän laitettuna hattu auttaa pitämään hiukset kuivina.

Hoitotuotteista minulla on yksi ihan must-tuote, ja se on Wella luxoil -hiusöljy. Öljy kosteuttaa, silottaa, suojaa ilman saasteilta ja sisältää lämpösuojan.

Kaapista minulta löytyy tuotteita joka lähtöön, mutta niistäkin kovassa käytössä vain  kuivashampoo, lakka ja kevyt lämpösuoja suoristuksen alle.

Suosimiani merkkejä ovat Sebastian ja Balmain.

Tänään tyveni värjätään tummaksi, BLong -teippipidennykseni uusitaan ja hiuksiin laitetaan mahdolliset tehohoidot. Lopuksi Iira loihtii mulle kampauksen illan tiedotustilaisuuteen.

Tänään illalla siis Jessican tiedotustilaisuus, ja saadaan vihdoin meidän tuore Miss Helsinki 2016 aloittamaan missivuotensa.

Huomenna olemme aamulla Huomenta Suomessa Jessican kanssa vieraana, ja viikonlopuksi lennänkin Kuopioon juontokeikalle.

Halipusu kaikille <3

Nämä 5 asiaa kannattaa ottaa aurinkolomalle mukaan

Tänään iltapäivällä suuntaan kentälle ja kohti Dubain aurinkoa. Nyt täytyy sanoa, että loma tulee aika hiton tarpeeseen. Kyllä minä koneellani siellä aamuisin työskentelen, mutta pääsen kuitenkin pois tästä arjesta ja pimeydestä hetkeksi. Näin marraskuussa valoa kaipaa ihan hirveästi. Ajattelin listata teille viisi asiaa, jotka on pakko ottaa mukaan, kun matkustaa auringon alle.

1. Hyvät aurinkotuotteet hiuksille

Aurinko ja merivesi ovat aika lailla pahin yhdistelmä hiukselle. Siksi on tärkeää muistaa suojata hiukset aurinkolomalla. Minulla on käytössä Wellan SP-sarjan shampoo, naamio ja hiuksiin jätettävä hoitoaine. Koko perheemme käyttää näitä.

Wella-SP-Sun

 

2. Itseruskettava spray

Rusketun nopeasti, ja auringosta saatua rusketusta on hyvä syventää ja tasoittaa hyvällä ja kevyellä itseruskettavalla.  En koskaan Suomessa käytä itseruskettavia. Lomalla saatu väri kestää yleensä seuraavaan reissuun, joten ihoni on aina kauniin värinen.

Tässä ehdoton suosikkini: Snooki by Nicole Polizzi. Tuote on superkevyt, ei tuoksu perinteiselle itseruskettavalle ja jättää iholle ihanan hehkun.

41zGwCAFiXL._SY355_

 

3. Lenkkarit

Lenkkarit kulkevat aina mukanani, minne tahansa menenkin. Lomalla varsinkin tulee käveltyä paljon, joten on tärkeää, että jalassa on hyvä ja mahdollisimman kevyt kenkä.

Tässä tämän hetken suosikkini:

adidas-ultra-boost-white-available-

4. Täydellinen rantakassi

Kaapista löytyy aika paljon laukkuja, yksi LV:n klassikkolaukku (entinen treenilaukkuni), LV Neverfull pääsee aina lomilla käyttöön. Se on täydellinen rantakassi.

louis-vuitton-neverfull-gm-monogram-canvas-handbags--M41180_PM2_Front view

 

5. kirja

Vaikka olen loman aikana usein täysin kiinni lapsissa ja lukemiselle ei kauheasti jää aikaa, niin lomalla lukeminen on kuitenkin arkilukemista helpompaa. Usein pääsen kirjassa ainakin hieman eteenpäin. Lisäksi lomalla kirjan sisältö on helpompi sisäistää, kun päässä eivät pyöri työasiat.

Tällä hetkellä minulla on kesken Emilia Vuorisalmen Sekaisin Lovesta. Todella mielenkiintoinen kirja perustuu lääketieteeseen. Suosittelen.

bookcover_9789511292616

 

Nyt lähden viimeisten ennen lomaa tehtävien töiden pariin.

Lomatunnelmia voi seurailla myös Snapchatista: "martinamarieann".

Energiaa ja iloa kaikille!

XXX

Kauneudenhoidon salaisuudet

Hei! Tänään kelloni oli soimassa 5:30, mutta torkutin melkein tunnin verran. Uni siis maistui. Eilen oli aikaisin aamulla kova treeni ja sen jälkeen täysi työpäivä. Illan puuhasin kotona Isabellan kanssa kotiaskareiden äärellä. Lupasin kirjoittaa teille kauneudenhoidosta. Olen ihminen, joka ajattelee aina kokonaisuutta. Kauneudenhoidossakin pitää ensin olla peruspohja kunnossa ennen kuin rupeaa tekemään niin sanottuja loppusilauksia voiteilla ja meikeillä.

UNI

Uni on yksi tärkeimmistä asioista hyvinvointini kannalta. Ilman hyviä yöunia mikään ei onnistu ja olo on todella alavireinen. Naamassa näkyy heti unentarve.

Unentarvetta ja sen laatua usein vähätellään. Siksi olenkin hankkinut itselleni Beddit-aplikaation, jolla mittään unen laatuni joka yö. Sitä kauttaa saan myös vinkkejä parempaan uneen.

RAVINTO

Se, mitä syöt, näkyy ulospäin ja tuntuu sekä sisäisesti että ulkoisesti. Minun kehoni on todella herkkä. Jos esimerkiksi syön pizzan, niin olo on kaukana hehkeästä. Siksi runsas veden juominen ja raikas ruoka on kaiken A ja O.

5059081_orig

PUHTAUS

Minä rakastan puhtautta. Suihkunraikas keho on parasta, mitä tiedän. Sama ajattelu siisteydestä pätee myös kotona. Haluan, että kaikki tuoksuu puhtaalle ja raikkaalle.

Tämä on myös tunne, jota vaalin kasvoillani. Olen todella usein täysin meikittömänä, mikä on varmasti myös osittain hyvän ihoni salaisuus.

Raikas ilma (happikylpy) tekee iholle todella hyvää. Kun suihkutan puhtaalle iholle omaa luottoparfyymiani (Chanelin Coco Mademoisellea) on olo täydellinen.

KOSMETIIKKA

Voiteet, tuoksut ja meikit! Olen heikkona näihin, ja kaappini pursuavat ihania  juttuja, joilla teen aamuin ja illoin omat kauneudenhoitorutiinini.

Kasvoille käytän tällä hetkellä Estelle & Thild -luomukosmetiikkaa Ruotsista.

Kasvojenhoitorutiineihini kuuluvat:

  • kasvojen peseminen (kasvojen pesuun tarkoitetulla aineella vain, jos minulla on meikkiä - näin vältän ihon kuivumista)
  • kasvovesi
  • silmäympärysvoide
  • seerumi
  • voide/öljy
  • vartalovoiteet (minulla on aamuun ja iltaan omat Bioline-voiteet).

il_fullxfull-1.351559782

HOIDOT

Olen tyyppi, joka kannattaa luonnollisuutta. Siksi olen karsinut minimiin kaikki hoidot/tekolisät.

Kampaajalla Salon Klipsillä  käyn 3-4 viikon välein. Minulle on todella tärkeää, että hiukset ovat terveet ja huolitellut. Hoidan hiuksiani kotona Wellan ja Sebastianin tuotteilla.

Kosmetologilla käyn Astara-hoitolassa, jossa käyn kerran kuukaudessa vartalo- ja kasvohoidossa. Vartaloa ja aineenvaihduntaa hoidetaan hiukan järeämmillä, MUTTA luonnollisilla tuotteilla. Kasvoista poistetaan epäpuhtaudet ja kosteutetaan kunnolla.

Muutaman kuukauden välein käyn Astrassa myös jalkahoidossa ja laitattamassa varpaisiin geelilakkaukset. Ne kestävät, eikä niistä ei tarvitse huolehtia koko väliaikana. Kynnet lakkaan ihan itse kotona, välillä käytän geelilakkauksia esimerkiksi reissuilla.

Hampaat puhdistan ja valkaisen neljä kertaa vuodessa Gloss Hymyn Arjan käsittelyssä. Hampaiden hygienia vaikuttaa myös koko muuhun terveyteen.

Kauneusklinikan toimenpiteistä minulla ei ole muuta kuin mesolankoja kasvoilla. Niiden nimeen vannon. Laittaminen ei ole todellakaan mitään nautintoa, mutta pari kertaa vuodessa tämän teen MedSpa- tai Diamond Clinic -klinikalla. Mesolangat lisäävät ihon kollageenin tuotantoa, mutta nykyään otan Karita Tykän kehittämää kollageenia myös sisäisesti.

MEIKIT

Meikkiarsenaalini on valtava jo ihan sen takia, että itse olen meikkikoulun käynyt ja meikkaan laadukkailla meikeillä, joilla työn laatu on kaunista ja hyvää.

Armani-meikit ovat nousseet ehdottomiksi suosikeikseni. Olen todella koukussa erlaisiin huulipunasävyihin. Niillä leikittelemällä saa ihanan piristyksen ilmeeseen.

Tykkään välillä tehdä superraikkaan meikin, ja joskus vahva meikki tuntuu hyvältä. riippuu tilaisuudesta. Koskaan en kuitenkaan meikkaa, jos ei ole pakko. Viihdyn ilman meikkiä.

Näille sanon ehdottomasti EI:

  • ripsienpidennykset
  • rakennekynnet
  • tekorusketus.

Nämä minulta löytyvät AINA kaapista:

  • sininen Nivea
  • hyvä kuorinta ja naamio
  • hiusnaamio.

No niin, sellaisia kauneudenhoitorutiineja minulla on.

Nyt mun on lähdettävä PR-toimistokierrokselle ensi viikon kuvauksia varten (stailaushommia tällä kertaa).

Ihanaa tiistaita kaikille, toivottavasti postauksestani irtoo joitain uusia ideoita teidän arkirutiineihinne.

XXX

Valmistautuminen lehdistötilaisuuteen

Eilinen aamuni alkoi Meslewin hulppeissa tiloissa iltapukujen sovittelulla ja valmistautumisella tyyli-, esiintymis- ja käytöskoulutukseen. Sama tehtiin viime vuoden Miss Helsinki -finalistien kanssa. Tämä on kultaakin arvokkaampaa aikaa! Paikalle odotetaan lehdistöä. Kaunottaria koulivat konkarit Leena Sarvi, Leena "Meslewi" Jaakkola ja Karita Tykkä.

Koulutuksen lisäksi Karita puhuu naisille terveellisen ravinnon puolesta ja sen vaikutuksesta kauneuteen. Kauneus tulee sisältäpäin. Se on selvä!

On ihana nähdä näiden nuorten naisten imevän tietoa ja nähdä, kuinka he haluavat kehittyä ja olla hyviä esikuvia. Tänä päivänä tarvitaan myös konkreettista opastusta, ei ainoastaan juttuja lehtien palstoilta.

Vuosi toisensa jälkeen minulta kysytään, miten jaksan kisaa rakentaa ja vetää. Vastaus on selkeä. Tämä on todella palkitsevaa ja opettavaista.

Koulutuksesta jäi paljon käteen myös minulle. Nyt olemme valmiita huomenna järjestettävään lehdistötilaisuuteen, jossa nämä kaunottaret julkistetaan virallisesti.

Tämä vuosi tulee olemaan hieno. Se alkaa jo huomisesta pressistä, johon olen panostanut normaalia enemmän. Räjäytetään potti jo nyt!

Seuraavaksi alan valmistautua toisenlaiseen juttuun, nimittäin Martina ja hengenpelastajat -lehdistötilaisuuteen sanomatalolla. Ohjelmahan alkaa torstaina.

Ihanaa tiistaita kaikille <3

XXX

Kuvat: Heli Roosmäe

Editorial-kuvaukset Tuomiokirkolla

Kuvasimme viime viikolla luottokuvaajani Heli Roosmäen kanssa upeat editorial-kuvat Tuomiokirkolla.

Kuvan SuperTrash-mekko on ollut tyrkyllä moniin eri kuvauksiin, mutta ei ole koskaan päätynyt lehteen. Siksipä päätin nyt kuvauttaa sen blogiini.

Rakastan mustaa väriä vaatteissa. Asuissa pitää kuitenkin aina olla jokin spesiaali juttu. Tässä mekossa näyttävyyttä tuo tietysti vartoloa nuoleva malli ja virkatut kohdat, joista hohtaa läpi paljasta ihoa.

Kengät ovat Guccin aika perinteiset korkkarit. Korviin olen valinnut Moniesin korvakorut, jotka olen aikanaan ostanut Mustastahöyhenestä. Tällaisia aarteita haalin vaatekaappiini :)

Halipuss kaikille! Nautitaan helteestä, joka meitä vihdoin hellii <3

XXX