kuva3.jpg
 

 

Valmennukset

20-minuutin-treenit.jpg

Eat Like Martina

Ruokavaliovalmennuksessa syöt niin kuin minä, puhtaasti ja ravitsevasti.

eat-like-martina.jpg

20 Minuutin treenit

Tämä valmennus soveltuu kaikille, aktiivikuntoilijasta painonpudottajaan.

eat-like-martina-20-minuutin-treenit.jpg

Eat Like Martina +


20 Minuutin treenit

Syöt niin kuin minä, puhtaasti ja ravitsevasti ja treenaat tehokkaasti.

21-paivan-haaste.jpg

21 Päivän haaste

Tässä valmennuksessa tarkoituksena on saada rutkasti lisää energiaa, sekä kiinteyttää kroppaa ja saada mieli energisemmäksi.

14-paivan-juhladieetti.jpg

14 Päivän juhladieetti

Onko edessä juhlat ja haluat tuntea olosi hehkeäksi? Tässä juhladieetissä hankkiudutaan ylimääräisestä nestepöhöstä eroon puhdistavan ruokavalion ja lenkkeilyn avulla.

kolmen-viikon-haadieetti.jpg

Kolmen viikon häädieetti

Meille naisille on tärkeää, että se lempimekko menee päälle juhliin tai omiin häihin. Jos haluat olla hehkeimilläsi, niin olet aloittamassa juuri oikean valmennuksen.

hyvan-olon-dieetti.jpg

Kolmen viikon


hyvän olon dieetti

Jokaisen keho on omanlaisensa ja laihduttamisessa sekä fyysinen että psyykkinen puoli ratkaisee.

puhtaan-arjen-ruokavalio.jpg

Puhtaan arjen
ruokavalio

Suunnittelin kattavan ruokavalion sinulle joka haluat syödä puhtaasti, monipuolisesti ja terveellisesti.

body-weight-training.jpg

Body Weight
Training

Tervetuloa oman kehonpainolla tehtävään valmennukseeni. Tämä valmennus soveltuu kaikille, aktiivikuntoilijasta painonpudottajaan.

body-wight-training-martina.jpg

Body Weight Training Butt

Valmennuksen tarkoituksena on saada meidän pakaroihin voimaa ja muotoa. Valmennuksessa tehdään 2-3 omankehonpainotreeniä viikossa.

core-kuntoon-kuukaudessa.jpg

Core kuntoon kuukaudessa

Core kuntoon kuukaudessa on kirjaimellisesti sitä, mitä valmennuksen nimi lupaa. Tämän kuukauden mittaisen valmennuksen aikana aletaan systemaattisesti kehittämään keskivartaloa, tukilihaksia ja kuntoa.

cross-training.jpg

Cross Training

Tällä valmennuksella voit päästä huikeisiin tuloksiin, ylittää itsesi ja huomata, että juuri sinussa on voimaa!

after-birth.jpg

After Birth

Kun pidät hyvää huolta itsestäsi heijastuu se myös arkeen kotona sekä suhteeseen lapsesi kanssa.

 
 

Lisäravinteet

Kaikista M-webstoren tuotteista -10%
KOODILLA: Martina.

Sweet Dreams

Sweet Dreams optimoi yöuniesi laadun palautumisen ja hyvinvoinnin maksimoimiseksi. Tuote sisältää lukuisia aminohappoja, kasviuutteita ja superfoodeja kuten L-teaniinia, kamomillauutetta ja ashwagandhaa, jotka rauhoittavat kehoa ja mieltä, helpottavat unen saantia ja parantavat unen laatua.

Sports Drink

Suunnittelin urheilujuoman jonka avulla pystyn suorittamaan kovimmatkin fyysiset harjoitteet. Mulle tärkeää urheilujuomassa on puhtaat raaka-aineet oikeassa suhteessa. Tämän tuotteen ja kestävyysharjoittelun combo varmistaa, että sinäkin pystyt rikkomaan omat rajasi ja pääset omiin huippusuorituksiin.